Erfahre zu Sein
Schenke dir Raum und Zeit für dich
Und lerne dich dabei immer tiefer selbst kennen
- Meditation bringt dich ins Hier und Jetzt
- Macht dich gelassener, präsenter und stressresistenter
- Beruhigt dein ganzes System und stärkt dein Immunsystem
Prana – der Atem – der Hauch des Lebens 
ist die Grundlage der Atem-Meditation
Richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unseren Atem, helfen wir unserem Geist zur Ruhe zukommen.
Ruhe, die wir brauchen, um der inneren Stimme in uns Raum und Gehör zu geben.
In meinen 8-teiligen online live Meditations-Kursen erlernst du die Grundlagen der Atem-Meditation und baust dir gleichzeitig eine Meditationsroutine auf. Diese hilft dir auch nach dem Kurs weiter zu meditieren. So, dass du deinen Alltag mit immer grösserer Gelassenheit und Ruhe meistern kannst und immer tiefer mit dir selbst in Berührung kommst.
Kurs Inhalt:
- Einführung in die Atem-Meditation und gemeinsames praktizieren
- Du lernst die Vorteile der Meditation kennen und diese unmittelbar zu integrieren
- Gemeinsam entwickeln wir eine Meditationsroutine
- Wir schauen verschiedene Meditations-Haltungen an
- Du bekommst eine Einführung in die Geh-Meditation
- Zusammen implementieren wir Achtsamkeit in den Alltag
- An jedem Kursabend tauschen wir uns über unsere Erfahrungen aus
Für diesen Meditations-Kurs brauchst du Zoom-Zugang (mit Bild und Ton), einen gemütlichen Ort, an dem du eine Yoga-Matte oder ähnliches ausbreiten kannst, Sitz-, evtl. Meditations-, oder andere Kissen und was du sonst noch benötigst, um dich während der Kurszeit auf deiner Matte wohlzufühlen. Und du solltest an diesem Ort während der Kurszeit ungestört verweilen können.
Kosten: CHF 280.-
Meditationskursdaten:
| Wochentag | Daten | Zeit |
|---|---|---|
| Mittwoch (A) | 5.3.; 12.3.; 19.3.; 26.3.; 2.4.; 9.4.; 23.4.; 30.4.2025 | 19.00 – 20.00 h |
| Montag | 28.4.; 5.5.; 12.5.; 19.5.; 26.5.; 2.6.; 9.6.; 16.6.2025 | 19.30 – 20.30 h |
| Mittwoch (B) | 7.5.; 14.5.; 21.5.; 28.5.; 4.6.; 11.6.; 18.6.; 25.6.2025 | 19.30 – 20.30 h |
Gerne begleite ich dich auch mit individuell, auf dein Bedürfnis abgestimmten privat Einzellektionen in deine eigene Meditationspraxis. Dieses Angebot ist auch offline möglich
Kosten: CHF 90.-/Lektion
Ich freue mich auf dich und nehme deine Anmeldung sehr gerne per Mail oasedesseins@mail.ch entgegen.
Meine Meditationserfahrungen und Routine:
Selbst meditiere ich regelmässig 4-7 mal in der Woche 20-30 Minuten. Und erfahre dadurch mehr Gelassenheit und Ruhe. Ich bin stressresistenter, präsenter, zurückhaltender in Gesprächen und Entscheidungsfreudiger geworden. Mein Urvertrauen ist gewachsen und ich lerne mich immer tiefer und wahrer selbst kennen.
Meine Ausbildung zur Meditationslehrerin absolvierte ich bei Simon Aeschbacher (www.simonaeschbacher.com) und schloss sie im März 2022 ab.
Oase des Seins 